A Inflamação, Principalmente No Cérebro Pode Ser Um Dos Piores Inimigos Para Ansiedade, Depressão e Declínio Cognitivo.
Este é um texto da série 7 DICAS DE OURO PARA COMBATER ANSIEDADE E DEPRESSÃO.
AVISO: Este conteúdo tem apenas caráter informativo. Sempre procure a orientação de um profissional de saúde capacitado.
Uma das consequências da depressão é o aumento do glutamato e em excesso, sua ação tóxica em uma região do cérebro chamada amígdala, causa maior inflamação cerebral, aumentando bastante o medo e a ansiedade.
A limpeza desse excesso de glutamato pode ser feito com a utilização de alguns suplementos, como:
– Glutationa inalada
Além de combater o glutamato, exerce outros efeitos as quais:
Anti-inflamatório
Limpeza de toxinas cerebrais,
Indução da enzima 3BHSD necessária para o funcionamento correto do cortisol
Existem várias outras formas de aumentar a sua glutationa, veja meus vídeos a respeito para mais detalhes:
Vídeo Glutationa COMPLETO
Vídeo Glutationa Inalada
Para uso Intranasal apenas uma Glutationa Ultra Pura sem excipientes pode ser usada:
Indicamos esta (clique na imagem):
· LDN:
Modula o TLR4, impedindo hiperativação das células imunes cerebrais, a micróglia.
· L-teanina:
Pode ser utilizada antes de dormir, embora algumas pessoas combinem com cafeína durante o dia para ter efeitos nootrópicos.
· Zinco:
Antagoniza naturalmente os receptores NMDA
· Treonato de magnésio:
Forma de magnésio com absorção muito superior no cérebro.
· Dieta low carb.
· Cetamina e Memantina:
Uso apenas sobre supervisão médica.
Para Inflamação Sistêmica Existem Diversas Abordagens Que Conversaremos Qualquer Dia, Porém As Técnicas Abaixo São Muito Úteis:
- Exercícios físicos
- DIETAS – Cetogênica, Mediterrânea, Paleo, etc..
- Técnicas alimentares como Jejum Intermitente
- Sono de qualidade (será abordado em breve)
Melhorar da sensibilidade insulínica
Correção hormonal
Correção imune
Detox adequado
Estimular a biogênese mitocondrial – Veja meu vídeo de Antioxidantes.
Ômega-3 como anti-inflamatório sistêmico deve ser usado com cautela em pessoas com hiperpermeabilidade intestinal.
Uso diário na alimentação de: temperos e ervas como cúrcuma e pimenta, chá de tanchagem, erva baleeira, fibras prébioticos, probióticos ,etc…
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