Hormônios desregulados podem ser a fonte de vários problemas mentais e de energia, como fadiga crônica, irritabilidade, ansiedade, depressão entre outros.
Aprenda como corrigi-los de forma inteligente.
Este é um texto é uma das dicas da série 7 DICAS DE OURO PARA COMBATER ANSIEDADE E DEPRESSÃO. Veja os demais posts.
Existem vários hormônios que devem estar equilibrados para obter uma boa saúde mental, falarei sobre os:
- Adrenais
- Tireoidianos
- Sexuais
- Pancreáticos
AVISO: Este conteúdo tem apenas caráter informativo. Sempre procure a orientação de um profissional de saúde capacitado.
Adrenais:
Principalmente a cortisona, tanto em excesso quanto a falta podem ser prejudiciais.
A utilização de adaptógenos como Ashwagandha, Bacopa Monnieri ou até mesmo Rhodiola Rósea podem ser bem interessantes neste sentido, ajudando você a responder a melhor ao estresse e normalizando suas funções fisiológicas.
Tireóide:
É sempre bom verificar se possui algum tipo de autoimunidade tireoidiana, verificando os Auto anticorpos através de exames clínicos como:
- Anti-TPO (Anticorpo Anti-Peroxidase)
- TRAB (Anticorpo Anti-Receptor de TSH)
- Anti-TBG (Anti Tireoglobulina)
Em doenças autoimunes pode ser recomendado o uso de LDN + vitamina D3 + dieta isenta de alimentos imunogênicos (leite, glúten, etc).
Outra coisa muito comum é o hipotireoidismo subclínico onde a pessoa possui níveis de t3 e t4 livres normais com o TSH elevado.
O excesso de hormônios tireoidianos também é inflamatório, deve ser cauteloso com o uso de medicamentos ou substâncias sem acompanhamento.
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Pancreáticos:
Resistência insulínica é um dos principais problemas nos dias atuais, se não cuidar leva a diabetes, pode gerar:
- Aumento do perfil lipídico, Colesterol, Triglicérides, LDL, etc…
- Diminuir a geração de energia, devido ao metabolismo oxidativo.
- Gerar muitos problemas relacionados à inflamação, oxidação, vasoconstrição, aterosclerose e etc…
Tudo isso influencia diretamente no cérebro. A diminuição da capacidade de captação da glicose pelos neurônios por exemplo, faz parte da fisiopatologia do Alzheimer e demência.
Recomenda-se então:
- Dieta Low Carb, outras dietas como Paleo, Mediterrâneo e Jejum Intermitente também podem ajudar.
- Fármaco Metformina, repondo sempre a vitamina B12 e Coenzima Q10.
- Ácido alfa Lipóico,
- Azul de metileno – ação antioxidante.
- Berberina
Sexuais:
Você já reparou que, um homem ou mulher, com baixa texto está sempre cabisbaixo, sem libido, sem vontade de nada?
Isso acontece pois, a testosterona está diretamente relacionada ao neurotransmissor dopamina, que lhe dá o poder e vontade de realizar as coisas.
Felizmente existem alguns suplementos que podem ajudar:
Fórmula composta de mais de 15 substâncias naturais que podem ajudar a aumentar a testosterona de forma incrível, é o suplemento mais potente do mercado para essa finalidade. Além de, estimular a Dopamina que irá bloquear a Prolactina que seria a “inimiga da testosterona”.
No entanto para pessoas mais experientes, a reposição com hormônio propriamente dito pode ser necessário. Faça exames e procure um profissional capacitado.
Veja meu vídeo à respeito:
Outras substâncias muito boas neste sentido seriam:
Pregnenolona – Pode converter-se em diversos hormônios da cascata esteroidal.
DHEA – Tende a se converter-se em hormônios androgênicos.
Ambos acima são neuroprotetores e atuam como nootrópicos por si só, combatendo depressão.
Não esqueça de evitar quaisquer condições que diminuem seus hormônios, saiba quais vendo meu vídeo a respeito.
Evite a conversão da testosterona em DHT e Estradiol, usando respectivamente inibidores da 5-alfa redutase e da aromatase, que podem ser fármacos, fitoterápicos e alimentos.n
Inibidores 5 Alfa redutase – Soja fermentada, Óleo de semente de abóbora , Chá preto, Pygeum Africanum e Saw Palmetto.
Inibidores da Aromatase – Glucarato de Calcio, Urtiga Dióica, Anastrozol, Di-Indol Metano (DIM).
Veja onde encontrar os produtos citados neste texto:
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